{"id":438,"date":"2023-08-30T15:47:36","date_gmt":"2023-08-30T15:47:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/?p=438"},"modified":"2023-08-30T18:39:33","modified_gmt":"2023-08-30T18:39:33","slug":"taistelu-tyypin-2-diabetesta-vastaan","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/?p=438","title":{"rendered":"Taistelu tyypin 2 diabetesta vastaan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"438\" class=\"elementor elementor-438\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a9dd5f3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"a9dd5f3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-174f59bd\" data-id=\"174f59bd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33ab7ebd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33ab7ebd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-439 alignright\" src=\"http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-300x275.jpeg\" alt=\"\" width=\"132\" height=\"121\" srcset=\"http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-300x275.jpeg 300w, http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-600x550.jpeg 600w, http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-1024x939.jpeg 1024w, http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-768x704.jpeg 768w, http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920-1536x1408.jpeg 1536w, http:\/\/www.johannakokko.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hazard-3008310_1920.jpeg 1920w\" sizes=\"(max-width: 132px) 100vw, 132px\" \/><\/p>\n<p>No niin, rakas kanssakulkija, t\u00e4\u00e4ll\u00e4 hehkuttaa j\u00e4lleen hyvinvoinnin hurmaavin valmentaja, joka tulee tarjoamaan sinulle salaisuuden tyypin 2 diabeteksen torjuntaan! Laita piiloon nuo sokeriset herkut ja valmistaudu el\u00e4m\u00e4ntaparemonttiin, joka ei ole yht\u00e4\u00e4n niin vakava kuin luuletkaan!\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol><\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Sohvan vetovoiman sel\u00e4tt\u00e4minen<\/strong>: <br \/>Ensinn\u00e4kin, se kauhtunut vanha torkkupeitto sohvan nurkassa on kauhistus. <br \/>Hylk\u00e4\u00e4 se ja siirry oikeiden ihmisten pariin \u2013 liikunnan ja muiden sosiaalisten otusten luo.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Sokeripommien v\u00e4lttely<\/strong>: Kuulit oikein, lopeta sokeripommien nautiskelu! <br \/>Valitse mieluummin vihreit\u00e4 asioita, jotka ovat olleet maassa kasvamassa ja eiv\u00e4tk\u00e4 ole peitetty sokerilla tai kaakaolla.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Televisiotyrannian kukistaminen<\/strong>: TV ei ole kuningas \u2013 se ei ole edes prinssi. <br \/>Katso mieluummin itse\u00e4si peilist\u00e4 tai vaikkapa ikkunasta ulos. Se ei juuri tarjoa j\u00e4nnityst\u00e4, mutta kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4 sekin nopeammin kuin mainoskatko. <br \/>Opettele uudelleen lukemaan, se kutsuu Nukku-Matin nopeammin kuin uskotkaan.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Makuuhuoneen taistelu<\/strong>: Nuku, nuku ja nuku viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4! <br \/>Unenpuute tekee hallaa aivoillesi ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6llesi, joten anna peiton laulaa sinulle unilauluja.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Marjojen valloitus<\/strong>: Hyv\u00e4stit sokeroiduille juomille! Juo vesi veten\u00e4 ja sy\u00f6 marjat marjoina. <br \/>Mene mets\u00e4\u00e4n ja ker\u00e4\u00e4 marjat talteen &#8211; vy\u00f6t\u00e4r\u00f6kin tykk\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Pikaruokaviidakon v\u00e4lttely<\/strong>: <br \/>Pikaruokapaikat? Aja ohi &#8211; ja lujaa! <br \/>Tervetuloa keitti\u00f6\u00f6n, jossa voit taistella vihannesten ja proteiinin tasapainon puolesta.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Stressin surmaaminen<\/strong>: <br \/>Stressi on vihollinen numero yksi. Etsi rentoutumista kaikesta \u2013 h\u00f6yrysaunasta, pilateksesta, jopa hengitt\u00e4misest\u00e4! <br \/>Kuka sanoo en\u00e4\u00e4, ett\u00e4 diabeteksen ehk\u00e4isy on tyls\u00e4\u00e4?<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja pienell\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntaparemontilla sinulla on kaikki mahdollisuudet karistaa tyypin 2 diabetes kintereilt\u00e4si. Muista kuitenkin, ett\u00e4 terveyden kanssa ei kannata vitsailla liikaa \u2013 ota asiat rennosti, mutta vakavasti<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No niin, rakas kanssakulkija, t\u00e4\u00e4ll\u00e4 hehkuttaa j\u00e4lleen hyvinvoinnin hurmaavin valmentaja, joka tulee tarjoamaan sinulle salaisuuden tyypin 2 diabeteksen torjuntaan! Laita piiloon nuo sokeriset herkut ja valmistaudu el\u00e4m\u00e4ntaparemonttiin, joka ei ole yht\u00e4\u00e4n niin vakava kuin luuletkaan!\u00a0 \u00a0 N\u00e4ill\u00e4 vinkeill\u00e4 ja pienell\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntaparemontilla sinulla on kaikki mahdollisuudet karistaa tyypin 2 diabetes kintereilt\u00e4si. Muista kuitenkin, ett\u00e4 terveyden kanssa ei kannata vitsailla liikaa \u2013 ota asiat rennosti, mutta vakavasti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,13,1],"tags":[17,18,21,19,20],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvointi","category-tyypin-2-diabetes","category-yleinen","tag-diabetes","tag-elamantapamuutos","tag-painonhallinta","tag-palautuminen","tag-stressi"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=438"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":448,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions\/448"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.johannakokko.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}