No niin, rakas kanssakulkija, täällä hehkuttaa jälleen hyvinvoinnin hurmaavin valmentaja, joka tulee tarjoamaan sinulle salaisuuden tyypin 2 diabeteksen torjuntaan! Laita piiloon nuo sokeriset herkut ja valmistaudu elämäntaparemonttiin, joka ei ole yhtään niin vakava kuin luuletkaan!
Sohvan vetovoiman selättäminen:
Ensinnäkin, se kauhtunut vanha torkkupeitto sohvan nurkassa on kauhistus.
Hylkää se ja siirry oikeiden ihmisten pariin – liikunnan ja muiden sosiaalisten otusten luo.
Sokeripommien välttely: Kuulit oikein, lopeta sokeripommien nautiskelu!
Valitse mieluummin vihreitä asioita, jotka ovat olleet maassa kasvamassa ja eivätkä ole peitetty sokerilla tai kaakaolla.
Televisiotyrannian kukistaminen: TV ei ole kuningas – se ei ole edes prinssi.
Katso mieluummin itseäsi peilistä tai vaikkapa ikkunasta ulos. Se ei juuri tarjoa jännitystä, mutta kyllästyttää sekin nopeammin kuin mainoskatko.
Opettele uudelleen lukemaan, se kutsuu Nukku-Matin nopeammin kuin uskotkaan.
Makuuhuoneen taistelu: Nuku, nuku ja nuku vielä lisää!
Unenpuute tekee hallaa aivoillesi ja vyötäröllesi, joten anna peiton laulaa sinulle unilauluja.
Marjojen valloitus: Hyvästit sokeroiduille juomille! Juo vesi vetenä ja syö marjat marjoina.
Mene metsään ja kerää marjat talteen – vyötärökin tykkää!
Pikaruokaviidakon välttely:
Pikaruokapaikat? Aja ohi – ja lujaa!
Tervetuloa keittiöön, jossa voit taistella vihannesten ja proteiinin tasapainon puolesta.
Stressin surmaaminen:
Stressi on vihollinen numero yksi. Etsi rentoutumista kaikesta – höyrysaunasta, pilateksesta, jopa hengittämisestä!
Kuka sanoo enää, että diabeteksen ehkäisy on tylsää?
Näillä vinkeillä ja pienellä elämäntaparemontilla sinulla on kaikki mahdollisuudet karistaa tyypin 2 diabetes kintereiltäsi. Muista kuitenkin, että terveyden kanssa ei kannata vitsailla liikaa – ota asiat rennosti, mutta vakavasti