Taistelu tyypin 2 diabetesta vastaan

No niin, rakas kanssakulkija, täällä hehkuttaa jälleen hyvinvoinnin hurmaavin valmentaja, joka tulee tarjoamaan sinulle salaisuuden tyypin 2 diabeteksen torjuntaan! Laita piiloon nuo sokeriset herkut ja valmistaudu elämäntaparemonttiin, joka ei ole yhtään niin vakava kuin luuletkaan! 

 

    Sohvan vetovoiman selättäminen:
    Ensinnäkin, se kauhtunut vanha torkkupeitto sohvan nurkassa on kauhistus.
    Hylkää se ja siirry oikeiden ihmisten pariin – liikunnan ja muiden sosiaalisten otusten luo.

    Sokeripommien välttely: Kuulit oikein, lopeta sokeripommien nautiskelu!
    Valitse mieluummin vihreitä asioita, jotka ovat olleet maassa kasvamassa ja eivätkä ole peitetty sokerilla tai kaakaolla.

    Televisiotyrannian kukistaminen: TV ei ole kuningas – se ei ole edes prinssi.
    Katso mieluummin itseäsi peilistä tai vaikkapa ikkunasta ulos. Se ei juuri tarjoa jännitystä, mutta kyllästyttää sekin nopeammin kuin mainoskatko.
    Opettele uudelleen lukemaan, se kutsuu Nukku-Matin nopeammin kuin uskotkaan.

    Makuuhuoneen taistelu: Nuku, nuku ja nuku vielä lisää!
    Unenpuute tekee hallaa aivoillesi ja vyötäröllesi, joten anna peiton laulaa sinulle unilauluja.

    Marjojen valloitus: Hyvästit sokeroiduille juomille! Juo vesi vetenä ja syö marjat marjoina.
    Mene metsään ja kerää marjat talteen – vyötärökin tykkää!

    Pikaruokaviidakon välttely:
    Pikaruokapaikat? Aja ohi – ja lujaa!
    Tervetuloa keittiöön, jossa voit taistella vihannesten ja proteiinin tasapainon puolesta.

    Stressin surmaaminen:
    Stressi on vihollinen numero yksi. Etsi rentoutumista kaikesta – höyrysaunasta, pilateksesta, jopa hengittämisestä!
    Kuka sanoo enää, että diabeteksen ehkäisy on tylsää?

    Näillä vinkeillä ja pienellä elämäntaparemontilla sinulla on kaikki mahdollisuudet karistaa tyypin 2 diabetes kintereiltäsi. Muista kuitenkin, että terveyden kanssa ei kannata vitsailla liikaa – ota asiat rennosti, mutta vakavasti