Hinnat sisältävät haastattelun, ohjelmoinnin ja ohjauksen/ohjaukset
Valmennukset
LIIKKU Hämeenlinnna Hätilä ja Tiiriö LIIKKU Riihimäki sekä ETÄVALMENNUS
Hyvinvointikartoitus 149€
Firstbeat Life laite ja sovellus käytettävissä 3-5 vuorokauden ajan
30min kuntotesti
syväanalyysi stressistä, työn kuormittavuudesta, palautumisesta, unesta sekä miten kuntotaso vaikuttaa niihin
Tuloksien läpikäynti valmentajan kanssa
jatkotoimenpidesuositukset miten parantaa jaksamista yksilöllisellä ja oikealla tavalla
Hyvinvointikartoitus + Energiatesti-analyysi 193€
Firstbeat Life laite ja sovellus käytettävissä 3-5 vuorokauden ajan sis. 30min kuntotesti syväanalyysi stressistä, työn kuormittavuudesta, palautumisesta, unesta sekä miten kuntotaso vaikuttaa niihin
Energiatesti on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus, joka koostuu hyvinvointikysymyksistä, kehon mittauksista ja kevyestä kuntotestistä
Tuloksien läpikäynti valmentajan kanssa sis. jatkotoimenpidesuositukset miten parantaa jaksamista yksilöllisellä ja oikealla tavalla
Starttivalmennukset NYT 265€ (norm.353€)
Sisältävät 4 valmennustapahtumaa, kesto n 1-1,5 kk
RavintoStartti - Kevyt Olo
Tavoite/ taustatietohaastattelu
Ruokapäiväkirja-analyysi ja ohjeistus
2x seurantatapaaminen
VOIMAStartti - Vahva Olo
Tavoite/ taustatietohaastattelu
Kuntosaliohjelmointi ja ohjaus/ohjaukset
Seurantatapaamiset
KuntoStartti - Kestävä Olo
Tavoite/ taustatietohaastattelu
Harjoitusohjelmointi ja vko ohjelmat
2x Voimavara-analyysi ja kuntotestaus (Firstbeat Life)
Stressi-, työn kuormittavuus-, palautumis- ja unianalyysit
Firstbeat Life mittari käytössä 2 kk ajan (mahdollistaa lisämittaukset)