Valmennuksen kesto on 8 vkoa, 2.9.-27.10.2024
Valmennuksen pääsisältö keskittyy perusasioihin jotka luovat pohjan painonhallintaan,  sairauksien ehkäisyyn ja jo mahdollisesti alkaneisiin, esim esidiabeteksen tai tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Valmennuksessa opit kuinka korjaat ja optimoit:

– Uni ja palautuminen

– Stressi

– Aineenvaihdunta

– Ateriarytmi

– Aterioiden oikea koostaminen tavoitteisiisi

– Hivenaine- ja vitamiinipuutokset

– Oikeanlainen liikunta sinulle

– Kehonkoostumus

Hinta 179 eur

Tämä valmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat ottaa ohjat lopullisesti omiin käsiisi ja haastaa 2. tyypin diabeteksen.
Valmennuksen jälkeen olet oikealla polulla kohti 2. diabeteksesta parantumista. 
Valmennuksen materiaalit löytyvät verkkoalustalta ja  valmennus sisältää henkilökohtaista valmennusta sekä laboratoriokokeita.

Valmennuksen aikana tunnet itsesi vahvemmaksi, kevyemmäksi ja energisemmäksi, ja olet matkalla kohti pysyvää muutosta. Tämä kaikki tapahtuu älykkään ja arkeesi sopivan valmennusohjelman avulla, joka hyödyntää myös huipputeknologiaa. Matkareppuusi pakataan tärkeimmät työkalut, joiden avulla voit toteuttaa merkityksellistä liikuntaa, nauttia terveellisestä ja helposta ravinnosta sekä tehostaa unta ja palautumista.

Tämä valmennus tarjoaa syvemmän tason personal training -valmennusta. Jos et pelkää sitoutumista ja haluat todella saavuttaa tuloksia, hae mukaan!

OTA YHTEYTTÄ ROHKEASTI, NIIN KATSOTAAN SOVELTUUKO VALMENNUS SINULLE!

Valmennus on sinulle joka haluaisit aloittaa esim kuntosaliharrastuksen tai elämäntapamuutoksen, etkä uskalla vielä sitoutua pitempään valmennukseen.
3 kuukauden aikana pääset jo vauhtiin muutosmatkallasi. Olen tukenasi valmennuksen aikana, ja käytössämme on perinteisen valmennuksen lisäksi teknologiaa, joka auttaa ymmärtämään ja oivaltamaan, millaisilla muutoksilla voit saavuttaa parempaa vireyttä, positiivista mieltä ja löytää liikunnan ilon jälleen. Opit valitsemaan helposti terveellisiä ruokia, liikkumaan sinulle sopivalla tavalla ja ymmärtämään, mitkä asiat kuormittavat sinua ja mitkä auttavat palautumisessa.

Tiedätkö muuten, että on paljon helpompaa välttää kiusauksia kuin vastustaa niitä!

Ota siis askel kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia!
Lopputuloksena parempi kunto, positiivisempi mieli ja kevyempi keho!

Muutos alkaa oivalluksesta, tiedostamisesta siitä, missä tällä hetkellä olet. 
Jos sinulla on tavoite ja päämäärä, voit saavuttaa sen oikein navigoimalla.

Tässä valmennuksessa aloitamme tarkastelemalla, missä olet nyt ja minne haluaisit mennä. Olen tukenasi valmennuksen aikana, ja käytössämme on perinteisen valmennuksen lisäksi teknologiaa, joka auttaa ymmärtämään ja oivaltamaan, millaisilla muutoksilla voit saavuttaa parempaa vireyttä, positiivista mieltä ja löytää liikunnan ilon jälleen. Opit valitsemaan helposti terveellisiä ruokia, liikkumaan sinulle sopivalla tavalla ja ymmärtämään, mitkä asiat kuormittavat sinua ja mitkä auttavat palautumisessa.

Usein emme tiedä, mistä aloittaa, ja tuntuu siltä, että kaikki asiat ovat umpisolmussa. Yhdessä ratkomme umpisolmujasi keskittymällä yhteen asiaan kerrallaan. Opit ymmärtämään, että eri asiat vaikuttavat toisiinsa, esimerkiksi palautumisen ja unen tärkeys korostuu ravitsemukseen liittyviä valintoja tehdessä. Tiedätkö muuten, että on paljon helpompaa välttää kiusauksia kuin vastustaa niitä!

Olen tukenasi ja mentorinasi matkallasi kohti uutta elämäntapaa ja terveyttä, josta olet ehkä jäänyt jopa paitsi!

Ota siis askel kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia!
Lopputuloksena parempi kunto, positiivisempi mieli ja kevyempi keho!

Tarjoan In-House Coach -palvelua, jonka avulla olen läsnä yrityksesi työntekijöiden arjessa säännöllisesti. Tavoitteenani on auttaa työntekijöitä lisäämään palautumista, parantamaan arjen jaksamista ja lisäämään ymmärrystä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Palvelun kokonaisuus rakennetaan yrityksen hyvinvointistrategian mukaisesti ja se voi sisältää erilaisia moduuleja.

Esimerkiksi:

• Yksilö- ja ryhmävalmennukset 
• Luennot ja webinaarit eri teemoista, kuten palautuminen, ravinto, liikunta jne.
• Kohdennetut riskiperusteiset valmennukset
• Firstbeat Life -teknologian hyödyntäminen stressin, palautumisen ja unen analysointiin
• Hyvinvointinavigaattori® + Energiaindeksi testit

Alkusysäys muutosmatkallesi, tai systemaattiselle tekemiselle kohti tavoitteitasi voi olla myös yksittäinen harjoitusohjelma tai hyvinvointikartoitus Firstbeat Lifen tai Hyvinvointinavigaattorin avulla. 

Muista palveluista löytyy myös starttipalvelut ravintoon (Ravintostartti), kestävyysharjoitteluun (Kuntostartti) ja kuntosaliharjoitteluun (Voimastartti) liittyen. 

Katso lisää hinnastosta!